logo

Hamileyken Kaçınmanız Gereken 10 Şey

Uzmanlar hamile bayanların kesinlikle kulaktan dolma bilgilerden tamamen uzak kalması hem kendileri hem de bebeklerinin sağlığı açısından son derece önemli olduğu bilgisini paylaşırken hamileyken kaçınmanız gereken 10 şey hakkında bilgilerini paylaşmışlardır.
1. Bilinçsiz Spordan Uzak Durun

Gebeliğin ilk üç ayı bilindiği üzere düşük tehlikesinin olduğu riskli bir dönemdir. Bu dönemde yapılacak bilinçsiz bir egzersiz uygulaması düşük tehlikesine yol açmaktadır.

2. Alkol ve Sigaraya Yaklaşmayın

Sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek isteyen annelerin kesinlikle alkol ve sigaradan uzak durması gerekmektedir.

3. Gazlı İçecek Tüketimini Azaltın

Yiyecekleri gazlı içecek kullanarak eritmeye çalışmak kilo alımına sebep olmaktadır.

4. Şekerli Gıdalardan Uzak Durun

Bebeğin beyin gelişimi ve annenin ideal kiloda kalması için şekerli gıdalardan uzak durmanız önemlidir.

5. Fazla Kahve ve Çay Tüketimi

Gebelik boyunca fazla kahve tüketimi kafein miktarında artış sağlamasından dolayı beyin gelişimini olumsuz yönde etkileyecektir. Fazla çay tüketimi de kansızlığa yol açmasından dolayı anne adaylarına tüketilirken dikkat edilmesi gerektiği söylenmektedir.

6. İşlenmiş Besinlerden Uzaklaşın

Sosis, salam tarzı fabrikalarda üretime girmiş gıdalardan kesinlikle uzak durmalısınız. Bu besinler toksik madde üreterek anne ve bebek için zararlıdır.
7. Tuzlu Yiyecek Tüketiminden Uzaklaşın

Tuzlu besin tüketimi vücutta ödem oluşturacağı için tüketimine dikkat etmekte fayda var. Şiş bir vücutla hareket etmek son derece zor olacaktır.

8. Dar kıyafetlerden Sakının

Dar kıyafet giyildiğinde hassas olan vücut hatlarına baskı yapacak şekilde kıyafetler ve iç çamaşırı giymekten uzak durulmalı.
9. Aşırı sıcak Yerlerde Bulunmayın

Aşırı sıcak olan alanlarda bulunmak su kaybı yaşanmasına sebep oluşturacağı için önerilmemektedir. Ayrıca sauna gibi sıcak alanlar tansiyon düşmesi arkasından bayılmalara da sebep olmaktadır.

10. Gebelik Konusunda Uzmanı Dinleyin

Kulaktan dolma bilgiler yerine uzman görüşe başvurarak hem kendi sağlığınızı hem de bebeğinizi koruyabilirsiniz.

Bir önceki yazımda « makalem var.


Bir Yorum Yazmak İstermisiniz ?